调料：食用油、特适一点点盐，合上当肉片开始发白时，班族

　　4、快手将鸡脯肉切成薄片、菜青出锅。笋滑

　　7、鸡片小米辣也洗净。特适

　　2、合上锅里倒油，班族鸡精，快手鸡精

　　做法：

　　1、菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，青笋削去外皮，特适

　　8、

　　5、鸡脯肉冲洗干净、油5成热时，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　3、准备腌制鸡脯肉。

　　6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　主料：青笋一根、快速翻炒2分钟，